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appelez-nous 03 80 41 85 05 email: info@in-shape.fr toggle navigation accueil les activités planning galerie actu’ contactez nous ! votre salle de sport ! in shape qu'est ce que le bosu ? découvrez ce cours ! lire self boxing les mercredis ! découvrez l'heure du cours lire pilates lundi vendredi et samedi ! découvrez l'heure du cours lire mardi c'est running ! découvrez l'heure du cours lire ma salle de sport a dijon / chenove une salle "sport et santé" dans une ambiance simple et conviviale! club indépendant et familial ouvert depuis 4 ans, in shape vous offre une nouvelle approche du sport en salle : c’est un concept qui allie le sport dans une optique de santé, pratiqué dans une ambiance conviviale et sans complexes. pourquoi le nom « in shape » ? signifiant « en forme » en anglais, nous trouvons qu’il correspond bien à l’esprit de la salle. la différence avec les autres salles ? pas question de low cost chez in shape ! nous vous proposons un accompagnement complet dans votre pratique, en tenant compte de l’individu dans sa globalité (antécédents sportifs et médicaux, capacités physiques…). c’est pourquoi nous travaillons en partenariat avec des professionnels de la santé : un médecin, un ostéopathe, un nutritionniste, une réflexologue plantaire, une naturopathe, une sophrologue… nous sommes le seul club à vous faire bénéficier de l’expertise d’une équipe santé grâce à notre partenaire energiforme, permettant de répondre sur mesure à vos besoins ! vous bénéficierez également de cours collectifs en petit groupe, variés et innovants (avec des coachs en chair et en os, pas de vidéo !) que vous ne trouverez pas ailleurs : cardio boxing, self boxing, pilates, bosu ou encore danse orientale, en plus des cours traditionnels (caf, body barre…). vous aurez aussi accès à notre vaste espace dédié à la musculation et au cardio avec des appareils haut de gamme (écrans télé, navigation internet…), ainsi qu’une partie détente où vous pourrez vous relaxer après votre séance. douches et vestiaires individuels, ainsi qu’un grand parking privé de 20 places sont également à votre disposition ! alors n’attendez plus pour rejoindre la famille in shape et devenez un « in shaper » ! in shape, c’est un état d’esprit familial et sans complexes où nous avons souhaité faire du sport une affaire d’individu. retrouvez nous sur facebook ! besoin d'information ? n'hésitez pas à nous contacter 03 80 41 85 05 59 avenue roland carraz 21300 chenôve nos cours collectifs bosu encadré par votre coach cyrille sorte de demi-ballon gonflable, le bosu permet un travail basé sur l’instabilité... more + bosu encadré par votre coach cyrille ainsi, votre sens de l’équilibre sera mis au défi de manière ludique et non traumatisante ! alliant des mouvements dynamiques et un travail des muscles profonds, elle permet également de développer et maintenir certains aspects de la cognition (attention, mémoire, apprentissage…). à vos bosu ! close x 100% abdos encadré par votre coach jessica ah les abdos… tout le monde en veut mais personne n’aime les bosser ! more + 100% abdos encadré par votre coach jessica et pourtant, s’il y a un groupe musculaire à travailler, c’est bien celui-là ! une bonne sangle abdominale, c’est capital ! vous en tirerez en effet des avantages au quotidien : respiration améliorée, digestion facilitée, maintien corporel stabilisé… et avec des abdos, adieu les maux de dos ! votre coach saura vous motiver dans cette quête essentielle ! 100% abdos, 100% essentiel ! close x running encadré par votre coach samuel courir seul, pas toujours facile de trouver la motivation… more + running encadré par votre coach samuel venez le faire avec nous ! une bonne séance de course en groupe et dans une ambiance bon enfant, rien de tel pour faire le vide ! nous vous invitons à nous suivre dans les environs du club, à travers différents exercices. pour varier les plaisirs, c’est bien sûr en extérieur que se déroule cette activité, sous réserve qu’il n’y ait pas d’ouragan en vue…. close x pilates encadré par vos coachs faiza et pauldine « la forme physique est la première condition du bonheur ! » more + pilates encadré par vos coachs faiza et pauldine elle vise par le biais d'exercices précis, le renforcement des muscles profonds de la posture, et permet l’amélioration de votre bien être. en travaillant sur la respiration et la mobilité articulaire, il est ainsi possible d’agir de façon efficace contre le stress et de lutter contre l'ostéoporose et l'arthrose. les nombreux bienfaits de la pratique du pilates au quotidien ne sont plus à démontrer : venez en faire l’expérience ! close x self boxing encadré par votre coach bernard razzano nous vous proposons de venir tester des techniques de boxe. more + self boxing encadré par votre coach bernard razzano et qui de mieux pour vous encadrer qu’un champion d’europe de sa discipline ? dans une ambiance décontractée, venez profiter de l’expertise de bernard qui vous apprendra peut-être les combinaisons de coups qui lui ont permis d’accéder au succès… attention de ne pas finir au tapis ! close x body barre encadré par votre coach benjamin renforcer, sculpter l'ensemble du corps avec un travail effectué avec des poids. more + body barre encadré par votre coach benjamin avec nos cours de body barre, vous pourrez renforcer et sculpter l’ensemble du corps grâce à un travail effectué avec des poids (adapté en fonction de vos capacités). si vous souhaitez travailler votre endurance cardio-vasculaire et le renforcement musculaire, le body barre est fait pour vous ! permettant également une forte dépense calorique, cette activité alliant force et endurance est idéale pour améliorer sa condition physique générale ! close x cross training encadré par votre coach jessica vous voulez éviter les activités linéaires ? more + cross training encadré par votre coach jessica vous en avez marre de faire les mêmes mouvements répétitifs ne sollicitant qu’un seul muscle ? venez tester nos séances de cross training ! cette activité (signifiant entrainement croisé) consiste à enchainer une série d’exercices simples et ludiques faisant travailler différentes parties du corps. cette méthode permet une sollicitation efficace sur le plan cardio-vasculaire, musculaire et articulaire. une solution tout-en-un ! close x caf cardio encadré par votre coach jessica vous aimez bien les séances de cuisses abdos fessiers, mais vous préférez les séances encore plus intenses ? more + caf cardio encadré par votre coach jessica une petite session de caf cardio et vous serez comblé ! cette activité est un croisement entre un travail de type caf et du cross training : vous enchainerez différents exercices pour les cuisses, abdos et fessiers tout en mettant au travail votre système cardio-vasculaire. bon pour les fesses, bon pour le cœur ! close x 100% buste encadré par votre coach jessica venez travailler votre renforcement musculaire du haut du corps ! more + 100% buste encadré par votre coach jessica avec nos séances 100% buste, venez travailler votre renforcement musculaire du haut du corps ! dorsaux, biceps, triceps, pectoraux, abdos… tout y passe ! en utilisant le poids du corps, mais aussi à l’aide d’haltères et de steps, vous serez amené à effectuer des mouvements simples toujours sous le regard attentif de votre coach qui veillera à ce que vous vous dépensiez toujours de manière ludique et en toute sécurité ! close x caf encadré par votre coach cyrille pour retrouver de la tonicité et du dynamisme pour le bas du corps more + caf encadré par votre coach cyrille pour retrouver de la tonicité et du dynamisme pour le bas du corps, les séances de cuisses abdos fessiers (c.a.f) sont idéales ! elles consistent en un travail focalisé sur ces trois groupes musculaires, figurant parmi les plus importants du corps. avec ou sans matériel, vous alternez exercices au sol et debout de manière non traumatisante pour vos articulations. cela vous permettra d’améliorer votre posture, votre force musculaire et

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  CONTACT OVH NET

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140, quai du Sartel
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Information: http://www.ovh.fr
Questions: mailto:tech@ovh.net
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